什么是减肥训练？
减肥训练（减脂）是指通过科学的方法减少体内多余的脂肪，降低体脂率（脂肪占体重的比例），从而改善体型和健康状况的过程。减肥训练核心是让身体消耗的热量大于摄入的热量（即 热量赤字），促使脂肪分解供能。需要注意的是，减肥训练 ≠ 单纯减体重，盲目节食可能导致肌肉流失、代谢下降或营养不良，科学的减肥训练应 以减脂为主，同时保护肌肉。减肥训练的科学方法包括饮食控制、运动燃脂、生活习惯调整和吸脂减肥训练。吸脂减肥训练术（Liposuction）是一种通过手术手段去除身体局部多余脂肪的医疗美容方法，但吸脂减肥训练并非传统意义上的“减肥训练方式”。以下是关于吸脂术的详细分析，帮助你理性判断是否适合自己：部顽固脂肪：针对饮食运动难以减掉的部位（如腹部、大腿内侧、双下巴）可以考虑吸脂减肥训练。塑形为主：改善身体轮廓（如腰线、马甲线），而非大幅减重。体脂率正常者：适合BMI正常但局部脂肪堆积的人群（BMI≥28需先减重再考虑）可以吸脂减肥训练。吸脂减肥训练术是局部塑形的辅助手段，不能替代健康的生活方式。若你体脂率较高，建议优先通过饮食运动减脂减肥训练；若局部顽固脂肪难以消除，可在专业医生指导下评估吸脂减肥训练可行性。减肥训练也要注意健康才是长期美丽的根基！
减肥训练专家-刘李娜
减肥训练专家-刘李娜，刘李娜毕业于上海交通大学医学院，上海交通大学医学院附属第九人民医院整形外科硕士研究生，师从曹卫刚教授，从事整形外科一线临床工作多年，擅长脂肪整形、眼鼻整形，面部年轻化整形等等。 减肥训练专家-刘李娜
减肥训练专家-卢九宁
减肥训练专家-卢九宁，卢九宁，上海丽质医疗美容医院面部拉皮直腿术专家。卢九宁，就职上海丽质医疗美容医院，擅长拉皮、直腿术、疤痕修复等，技术和口碑都不错，预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-卢九宁
减肥训练专家-曹卫刚
减肥训练专家-曹卫刚，曹卫刚，主任医师，教授，研究生导师。尤其擅长脂肪抽吸减肥身体雕塑成形、颜面部美容整形手术。近年致力于脂肪抽吸身体塑形、脂肪移植面部年轻化、脂肪移植隆乳及抽脂并发症修复的临床治疗及相关研究工作，在该领域享有盛誉！ 减肥训练专家-曹卫刚
减肥训练专家-李小旦
减肥训练专家-李小旦，李小旦，长沙珀斐医疗整形医院院长，吸脂体雕专家。李小旦，长沙珀斐医疗整形医院的院长，南华大学外科学硕士整形外科副主任医师。非常擅长吸脂，体雕等，术后反馈口碑很好，预约添加微信号：yanzi20615，详细沟通。 减肥训练专家-李小旦
减肥训练专家-李建锐
减肥训练专家-李建锐，李建锐，上海复旦大学医学博士吸脂和体雕专家。李建锐：复旦大学医学博士，从事整形外科专业。多年整形外科临床经验，推崇“细致入微”的整形理念。擅长吸脂和体雕等。咨询预约添加微信号：MJY202016或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-李建锐
减肥训练专家-李胜旭
减肥训练专家-李胜旭，李胜旭，郑州人民医院整形外科形体雕塑自体脂肪移植专家。李胜旭，就职郑州人民医院整形外科，主治医师，专注形体曲线雕塑、自体脂肪移植，咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-李胜旭
减肥训练专家-王春虎
减肥训练专家-王春虎，王春虎，中国医学科学院整形外科八大处医院隆鼻吸脂专家。王春虎，中国医学科学院整形外科医院主治医师，擅长做眼鼻整形、体型雕塑，尤其做吸脂比较知名，预约和咨询的人比较多，预约添加微信号：yanzi20615，详细沟通。 减肥训练专家-王春虎
减肥训练专家-詹炜卿
减肥训练专家-詹炜卿，詹炜卿，南方医科大学第三附属医院整形美容科脂肪胶核心研发人。詹炜卿，就职南方医科大学第三附属医院整形美容科，南方医科大学整形外科专业博士，脂肪胶核心研发人，拥有脂肪胶科研项目专利。咨询预约添加微信号：yanzi20615或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-詹炜卿
减肥训练专家-金洪尧
减肥训练专家-金洪尧，金洪尧，广州焕新颜医疗美容医院脂肪吸脂优脂塑面部加减法脂肪填充全国指定专家。金洪尧：就职广州焕新颜医疗美容医院，专注脂肪塑形，可视化吸脂技术开创者，优脂塑全国指定专家，华南地区首创可视化技术，擅长：可视化加减法、精细化操作、脂肪修复、马甲线雕刻、局部脂肪堆积等。咨询预约添加微信号：MJY202016或者直接拨打400-897-3360，详细沟通。 减肥训练专家-金洪尧